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如何引导孩子减少焦虑? 2020-03-24 10:39:25  来源:光明日报

人之所以产生焦虑,很大程度是因为其所面对的不确定性。就如当下的疫情,对我们来讲,规模多大,时间多长,都是不确定的。生活秩序失常,生活出现不便,都容易让我们产生焦虑。这种焦虑,很容易传递给孩子。而孩子不能正常上学,学期学业不能顺利完成,其本身也容易产生焦虑。焦虑使人不快乐,快乐对孩子的健康成长是至关重要的。因此,家长在学习减轻自己焦虑的同时,更要教会孩子在面对困难、挫折和不顺时减少焦虑。

那么,怎样引导孩子来面对困境,减少焦虑呢?

首先,应教会孩子用积极的心态来面对困境。积极的心态就是用乐观的态度来面对环境,面对困境,根据客观环境调整期望值,由此产生好结果。其实,教育工作者在教学过程中,要面对很多困难,有时候甚至超过自己的想象,但正是积极乐观的态度,使得教育工作者用主动的态度面对问题、解决问题,最终培养出了合格的学生。

其次,还必须让孩子懂得生命的意义。在日常教育过程中,我们常常希望孩子既能够关心别人,又能够承受压力,既有责任心,又能讲诚信,既勇敢又自尊。我们的生命教育里面有人与己、人与人,和人与环境、人与生命的板块。这样在教育过程中,让我们的孩子认识环境,接纳自己,珍爱生命,才更有生命力,这样才能培养出有独立人格的人。

疫情期间,我们要用真爱去关怀孩子。真爱,就是不求回报的爱。很多时候,我们爱孩子,又希望孩子回报我们。孩子做得好,我们就开心,做不好,我们就不开心。这样,孩子就会产生焦虑和挫折感。患得患失的爱,不是真爱。孩子有得失心,就会焦虑。我们要相信孩子有自己追求的目标和人生轨迹,而不是靠着家长的压力来产生动力。在当前的抗疫时期,我们要用真爱来陪伴,用真爱帮助孩子用新的眼光来面对问题,教会他们在困境中看到别人的需要;帮助孩子转移注意力,专注到在困境中自己能为别人做什么上来。这是一种优秀的品格,也是减少焦虑的有效途径。

最后,家长要善于与学校沟通配合。家长与学校是伙伴,双方的目标是一致的,每次在讨论问题,总以学生的最大益处来共同考量,就很容易达成共识。这样家校共育可以帮助孩子们快乐地学习和成长。譬如给孩子个性化的课程,给孩子个性化的关怀,孩子就会发现有人关注我,当然压力就减轻了。有些父母亲抱怨老师们在网上的课程做得不好,效率低,其实不要用抱怨的方式,因为老师也是第一次在尝试。把学校当作一个伙伴,抱着信任学校、信任老师的心态进行很好的沟通,一起来解决,这样效果更好。

在疫情期间,能够帮助孩子科学地安排和合理地使用时间,孩子就已经成功了一半。在延迟开学的这段时间里,家长可能会很焦虑。此时不妨换一种思维,不要只关注孩子学习,给孩子一个难忘的经历,给孩子一段你看着他、了解他、倾听他、陪伴他的时间,让他一辈子会珍惜这样的时间。

目光放长远,焦虑就会减轻。我们的教育不单单是使学生上好文化课,考好中考、高考,更重要的是帮助他形成可以作用一生的对生活的积极态度,并由此将教育生活化,鼓励孩子终身学习。

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